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麻辣肉末米线这样做营养美味,常吃不胖,当下年轻人的首选美食

2019-08-22 点击:1835

各位大家好,这里是奎,是时候谈谈食物了。我是一个热爱食物,烦人社会,弱势现实的基普。什么能使我们每天充满活力,充满活力,第二天,像鸡血一样工作?我认为只有一个答案,那就是食物。

今天,我会告诉你辛辣和辣米粉。米粉是目前所有年轻男性和女性最喜欢的食物。酸辣味道让人感觉特别舒服。

首先,我们来谈谈它的营养价值。与其他主食相比,米粉的卡路里热量不高。只要它不是太胖,它就不会长胖,但你应该知道,无论如何,多吃。长肉。另外,这取决于你吃的米粉的成分,不同成分的热含量也高或低。另一种是,如果米粉和小菜的热量不高,但是它们非常油腻,如果吃的话会增加体重。

每100克米粉,97克海鲜米粉每100克含有167卡路里。如果你买一个方便的米线,热量更高,每100克约370卡路里。每100克米粉的营养成分:能量355千卡,蛋白质7.4克,脂肪0.1克,碳水化合物81.5克,膳食纤维0.3克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.02毫克,烟酸0.6毫克,钙6毫克,磷62毫克,钾14毫克,钠16.3毫克,镁16毫克,铁3.2毫克,锌0.8毫克,硒7.48微克,铜0.3毫克,锰0.6毫克。米粉含有更多的蛋白质。

可以促进细胞的新陈代谢,促进人体内毒素的排出。

由于米粉易于消化,米粉特别适合胃肠功能差的人。特别值得一提的是,在酿造过程中米粉的营养极易丢失。因此,米粉需要蔬菜,肉类,鸡蛋和调味料的组合来增加营养。适当的调味料不仅可以同时增加米粉的口感,还可以为身体补充营养。辣米粉的辛辣味在一定程度上刺激味蕾,增加唾液分泌,改善食欲。

以下是如何制作它:

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首先配料:米粉1份猪肉末适量适量杏鲍菇适量蔬菜花生油适量豆沙适量洋葱适量姜薄荷适量鸡精香油少许大骨头汤适量的淀粉

步骤:1。切好洋葱,生姜和干辣椒,将猪肉切成方块,放入淀粉,搅拌均匀即可食用。

2.开始炒锅,放入适量的花生油,炒大葱,生姜和干辣椒,加入猪肉颗粒,然后将猪肉炒至炒猪肉。

3.然后放入Pix县豆瓣酱炒,总是炒红油。如果咸味不够,可加入适量的盐。关火后放少许鸡精,加少许芝麻油即可使用。

4.分别煮杏鲍菇和绿色蔬菜,在锅中煮米粉。我煮这种米粉五分钟,然后浸泡五分钟。

5.煮好米粉后,用清水冲洗四到五次,将米粉放入砂锅中,将绿色蔬菜,牡蛎蘑菇和辣酱放在米粉上,然后煮大骨头汤,倒入它在砂锅里。

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