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只有亲身经历才能感同身受?测测你的共情能力停留在哪个阶段

2019-08-22 点击:1974

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理解他人一直是我们一个永恒的难题。

作为人际交往的重要能力,每个人都一直强调同理心。如果我们每个人都以自我为中心,一切只会照顾我们自己的利益,我们自己的便利,我们自己的幸福,人类社会将不复存在。相反,正因为人类是社会性动物,换位思考才如此重要,既是为了我们自己的发展,也是为了整个人类社会的发展。

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互联网为我们的眼睛带来了无数陌生人的生命。新浪微博成为一个重要的国家信息平台后,每天都有无数社会新闻涌入人们的视线。正如你所看到的,每个微博下的评论都不会是完全统一的声音:不同的人有不同的立场,不同的兴趣,每一个人都只想为自己所属的群体发声

原则上,这没有错。

但是,争议是用来解决的,而不是利用自己的利益来压制对方的利益。争执解决的基础就在于理解对方的立场,我们只知道对方在想什么,为什么这么认为,找到双方利益的交汇点,推导出最佳的问题解决方式

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同样的问题也存在在人际关系建立和维护上。我们的朋友可能会在生活和学校遇到你,问这样的问题。如果您无法准确识别对方情绪的原因并作出适当的回应,您的朋友将不会从您那里得到任何回应。情感价值。然后当你遇到困难遇到悲伤想要寻求安慰的时候,谁又会在那里等你呢?

人际关系既温暖又残酷。你通常只需要简单的维护,也许一起吃饭,也许一起逛街,也许只是分析别人的八卦,这些小事会增加你与某人的关系。在关键时刻,它可能会给你很大的支持,为你的孤独披上外衣,给你的悲伤一个暖暖的拥抱。

而且它残忍的是,如果不支付。一旦你停止付出,这段关系就会走向终结。

,你就永远无法建立关系

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一个以自我为中心的人,不会拥有真正的朋友。

换位思维是一个简单明了的单词,正是因为太容易理解,让我们错以为做到也是如此简单。它只强调一种思维方式,但并没有说出情感分享的要求。

我们不仅要识别和分析他人的情况,还要了解ta行为背后的原因,还要了解当前的情绪情绪并做出适当的反馈。这种能力,叫做共情。

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如上所述,共情能力对于我们在人类社会中生活具有广泛的影响会影响我们的生活,工作和情感联系。同情促进了我们的亲社会行为让我们能更好地沟通、合作、相互帮助,同时抑制了反社会行为和思维方式,如冲突或攻击。

与此同时,我们也知道每个人的共情能力不尽相同。有些人会为别人的快乐而欢呼,为别人的悲伤而哭泣,为别人的成功而感激,为别人的挫折感到悲痛。还有一些人对能够帮助他们自己努力的其他人的困境漠不关心,并会为了自己的利益和快乐而伤害他人。

移情有多种影响因素和复杂的影响方式,这决定了我们每一个人共情能力的高低。

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根据实现同理心的困难,我们将人的共情能力从易到难分为三个level:

『Level 1 :“我也有过同样的经历,所以我能感同身受”』

我相信大多数人都能做到。仅仅因为我失去了爱,我知道失去爱情是多么悲伤。因为我有了孩子,我能感受到不开心的感觉。因为我失去了我所爱的人,我能感受到ta的无助.我曾经处于同样的境地并深深体会到这种情绪,所以我们很容易就回忆起当时的感受和情绪,将自己的过去与他人的如今相重合。

我相信,没有一个失去了难忘的爱的人会告诉别人你没有什么大不了的。没有经历过严重生育的人会告诉别人这只是一个孩子,你怎么能这么精致,没有人失去亲人。人们会告诉别人你不想沮丧。有什么用?我们过去快乐或痛苦的回忆越深刻,就越能对他人产生共情。

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因为对如今的他人冷漠,就是伤害过去的自己。

然而,正是因为每个人都能做到这一点,所以这只是同理心的初始阶段。有些遭遇不适合所有人,但是并不是只有经历过的人才需要理解需要共情,那些没有经历的人可以说“我们还没有经历过,理解是正常的。”

正如人没有经历过死亡同样会对死亡保持敬畏因为我们已经看到了别人的死亡,我想象着生命的丧失。

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『Level 2 :“你是我的好朋友,我当然能理解你啊”』

当我们看到其他人被骗时,可能没有反应。在我心里,可能是呕吐80%是贪婪与否,或大脑不聪明。但是,如果这个人是你的朋友,你不仅可以说出这些事情,还可以考虑自己有多少责备以及你在这次事件中遭受了多少损失。 ta的痛苦在你眼中。一万个舒适的空间不足以让您使用。

关系熟悉度是影响同理心的重要因素,人们更容易对熟悉的人产生共情,并伴有进一步的助人行为。人际关系不仅会影响人们的同理心,也会预测人们的同理心。如果一个人有着温暖的伙伴关系,那么ta会更容易对他人产生共情;相反,如果ta是孤独的,无动于衷的,并被同伴拒绝,那么ta的移情能力可能相对较低。

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这也验证了同理心和人际交往之间不可分割的联系。与人的良性接触增强了人际交往,情感基础促进了移情的发展,促进了人际关系的健康发展。异化的人际关系使得一个人很难从别人那里得到反馈,形成一种做事方式和低水平的同理心,从而推动他们周围的人越来越远。

『Level 3 :“虽然我们不曾相识,但是我能懂你的感受”』

我们没有办法穷尽所有遭遇,也没有办法和所有人成为朋友。同理心的真正考验是我们对素未谋面毫无共同点的人是否能产生共情。这需要更好的认知和情感敏感性。认知能力有助于我们快速识别彼此的情绪和思想,情绪感受可以与他人的情绪体验产生共鸣并做出适当的反应。

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我们越了解其他人所处的情况,我们就越能理解ta的感受,就越容易产生同理心。共情能力强的人只需要对他人描述的经历和体验的情感进行想象,就能够模拟自己处于相同境遇时也会产生类似情绪反应的情境。

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人的本性仍然是善或恶。这种争论在古代就已存在,尚无定论。我相信很多人都看到熊孩子随意摧毁别人的东西并扰乱他人。即使他们是对昆虫或其他小动物残忍的孩子。但是并不是说这样的人长大之后一定就是以自我为中心不能理解他人的人。儿童受到亲社会教育和社交技能的影响,这些技能基于自我中心化观点采择

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观点采择指儿童与其他人的观点区分开来的能力,并在此基础上,推断其他人如何理解当前的情况并进行后续反应。有意识形态的孩子可以理解他们与他人之间的差异,站在别人的视角,理解他人的愿望,情感和思考。

在心理发展的早期阶段,儿童很难与其他人区别开来。他们只能根据自己的需要和情感判断和理解外部世界,不能理解他人的意见和用心。然而,在社会教育之后,孩子们将获得同情的能力并成为一个能够同情的人。

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这个过程中有几个重要的因素会影响移情的形成和发展:

a.行为榜样

如果父母或其他亲属对孩子的低落情绪,痛苦或经常照顾生活中的其他人敏感,请帮助他人。孩子们会觉得这种行为是正确的,值得学习,并会模仿这样的行为,对他人的处境和情绪产生共情。

b. 亲社会人格

人格结构中拥有亲社会属性的人可能更容易表现出对他人的共情。例如,敏感性,依赖性,低自利性,公平性等。此外,快乐,乐观和喜欢社交的人往往具有更高的同理心。

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c. 教养方式

与父母在婴幼儿中建立的亲子情感联系依恋关系对个体移情能力的培养有影响,安全型的依恋关系有助于儿童共情能力的形成和发展。在养育子女的过程中,父母经常表达感恩和赞美等积极情感,而不是愤怒,而谴责等负面情绪更有利于孩子的同理心的形成。

平等、相互理解的良好亲子关系可以促进共情能力的发展,惩罚,羞辱和其他行为将阻碍儿童的同情心的发展。

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也许当一个朋友悲伤和悲伤,当你哭泣时,你只是拍拍了ta的肩膀,我不知道如何安慰,也许你在爱人潜入你的时候有敷衍,或者你可能知道你应该表现得很好,但你不能让对方体验你的感受。移情是一种渐进的发展能力,尽管在人际关系中获得童年的同情心会更加顺畅,但只要是让自己变得更好,什么时候开始改变都不晚。

共情的习得主要针对于对他人情绪情感的准确理解,包括类型和范围,然后是适当的响应。研究表明共情能力可以通过短期教育训练获得。事实上,与成年人相比,认知能力没有限制,培养同理心的能力远比儿童简单。

只要你真的用心。

END

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