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奔跑吧,健康中国——全民健身在路上

2019-09-02 点击:1774
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运行,健康中国全民健身在路上

新华社北京8月7日电:跑健康中国全民健身路上

新华社记者

围绕人民创建一个“15分钟健身圈”,免费推广公共体育设施或开放低费用.最近发布的《健康中国行动( “。

8月8日,当“全民健身日”到来时,这项繁重的行动计划为公众提供了健身方面的指导和建议。从政府规划到全民的广泛参与,多元化的健身热潮随处可见。数以亿计的人的热情和创造力正在将健康的概念从“以疾病为中心”推向“以人民健康为中心”。

我的网站是我的主人,“15分钟健身圈”成为亮点让“适合去哪里”变成“健身”#/p>

“健身在哪里?”这对很多人来说都是一个问题。

吉林省长春市民马明宇是一名健美操爱好者。然而,他家门口的黑臭和杂草的伊通河让他长时间处于健身状态。

摇曳,让人感到快乐。

“感谢政府为我们的人民提供'15分钟健身圈',我们现在可以在外出时欣赏风景,”马明宇说。

全民健身的崛起与“15分钟健身圈”的普及密不可分。

在“健康中国行动文件”中,一组数据清楚地描绘了健康中国的目标。到2022年和2030年,学校体育设施的开放率超过70%和90%;人均运动面积分别为1.9平方米以上和2.3平方米。大米及以上。

这项行动要求政府努力在人民周围建立一个“15分钟的健身圈”,以便想要锻炼的人有适当的位置。

今天,“健身就在身边”已成为朋友圈中的热门词汇。在许多城市,绿道,城市公园和公共体育馆已成为大众健身的主要场所。大量的比赛也成为吸引人们参加体育活动的“吸吮石头”。

在各大城市,“马拉松热”,“广场舞热”和“自行车热”突出了全民健身的理念。与此同时,广播演习和工作场所练习也越来越受到雇主和雇员的欢迎。

在农村地区,“一台”等体育设施已覆盖全国近57万个行政村,解决了农村地区健身场所的问题.

“大众健身的意识有所增强。从过去,'我想练习'到现在,'我想练习',人们的身体健康水平普遍提高,全国各地的健身设施和早晚练习场所吉林省体育局局长张瑞林表示,城市和农村地区以及健身热潮正在飙升。它已成为一道亮丽的风景线。

“健康达人”中的格子,低头家庭的“健康运动”运动处方使得健康数据“好看”

用肩膀敲打键盘,用腿看着材料,弯腰腰部,吃饭和起飞,不自觉地让办公室工作人员在格子里改变;刷牙,玩“动手”,看朋友,电子产品让很多人都成了“低头人”。

29岁的成都市民小李白天工作时间长,回家玩手机游戏。有一天,他突然发现手脚都麻木了,后来站了一会儿,疼得厉害,走路也很困难。当我去医院的时候,医生诊断我是腰椎间盘突出症。

全民健身活动调查结果的数据不是很“好看”:城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%,其中20-69岁居民的经常锻炼率仅为14.7%,成人锻炼率仅为14.7%。cise处于较低水平。缺乏体力活动已成为许多慢性病的重要原因。

目前,尽管“健身咖啡”的数量日益增多,但不当运动造成的损害也正在侵蚀人们健身的积极性。

《卫生中国行动文件》指出,对于个人来说,掌握运动技能和科学运动是必要的,以避免运动风险。

打开健康中国行动文件,不同人群、不同环境和不同身体状况的人可以找到适合他们的运动处方。

陕西省西安市红十字医院运动医学门诊主任郑江说,从“动”到“动”的理念,关键是要提高公众的科学训练水平,树立“运动就是好医生”的理念。针对年龄、生活方式和运动能力的个性化运动处方。通过指导人们科学合理、适当适当适当的运动处方,打开健康与健身的关键桥梁。

如何使人们的健康数据“好看”?郑江认为,有必要推动形成“医体结合”的疾病管理和健康服务模式。一是通过现有医疗资源,加强体育医疗专业机构的建设,建立多个体育处方门诊。发展体育医学专业人才,提高对运动风险和运动能力的评价,制定个性化的运动处方。

据了解,国家体育总局,中国体育科学协会,北京体育大学等在体育处方的建设和推广方面做了大量工作。北京体育大学教授王正珍表示,已经开展了12项运动处方培训,取得了良好的效果。

“互联网+”赋予权力,每个人“向上移动”亿新适应性以释放更多的健康红利

全民健身,个人福利,家庭福利,国家也受益。

8月6日,在上海全国体育嘉年华会上,近2000名体育爱好者来到现场,一起打拳击和杠铃,开启了充满青春激素的派对。

瑜伽,舞蹈,拳击,杠铃.随着健康观念的转变和健身消费的提升,健身市场发展迅速,“互联网+健身”越来越热。为了更好的生活运行全民健身,有什么新的“游戏方法”,还需要添加哪些缺点?

王正珍指出,健康中国的目标应该在2022年和2030年达到。健康中国行动明确界定了政府,社会,家庭和个人所扮演的角色以及应该完成的主要指标。有利于形成“组合拳击”。

没有全体人民的健康,就没有全面的福祉。国家体育总局人口司司长郎伟表示,全民健身行动是健康中国行动的15项特别行动之一,明确强调体育在促进健康方面的作用,反映出全民健身是健康中国建设的重要基石。

就个人而言,健康中国倡议建议每周鼓励超过3次,超过30分钟的中等强度运动,或累积150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。尝试在日常生活中尽可能多地移动,以达到每天6,000到10,000步的身体活动。

随着城市化和老龄化进程的加快,中国居民的生产生活方式和疾病谱发生了巨大变化。针对老年人,中国健康倡议建议鼓励老年人尽其所能选择适合他们身体健康的运动。在重视有氧运动的同时,注重肌肉力量锻炼和柔韧性锻炼,适当锻炼平衡运动,加强肌肉骨骼系统,防止摔倒。鼓励成人在运动中定期测量血压和血糖,并调整运动量。

在社会方面,卫生中国行动建议建立和完善全民健身组织。体育协会将全面覆盖市、县、乡。各单项体育协会将扩大到群众中,让想锻炼的人加入体育组织。

健康的中国需要更高的质量、更好的效果和更广泛的参与全民健身的趋势。卫生中国行动指出,将举办各种类型的全民健身活动,并实施普及的冬季体育推广计划。开展有中国特色的健身活动,开展民族民间体育活动。促进太极、健身气功等传统体育的普及。

“健身的下一步将更加广泛。”郎伟如是说,健康气功是中华民族几千年来古老而传统的健身方法。继承和发扬它应该与现代健身相结合。据报道,国家体育总局健康气功管理中心开发了“中国健康气功”应用程序,将健康气功、功发、健康与健康融入现代健身活动。

在政府层面,《健康中国行动》提出,推进基本公共体育服务体系建设,协调全民健身设施建设,建设体育公园、社区健身中心等一批全民健身设施。

促进全民健身进入家庭,鼓励全民健身志愿者服务的发展.郎伟说,健康中国行动希望让人民“向上移动”,走向健康和行动,让数亿人工作更好,更阳光。而生活,不断在中国释放健康的新动能。 (记者陈聪,屈婷,廖军,赵丹丹,周琳,严娟,董晓红)

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