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大暑湿热,送你一篇养生“凉凉”吧

2019-09-05 点击:1131

唤醒瑜伽改变生活2天前我想分享

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下午好,小仙女

今天是炎热的夏天,也是一年中最热的一天。

今天出去的绿色垫子直接烫到现场去除化妆品,

这不是汗,而是化妆卸妆?

更糟糕的是,

进入高温后,

高湿度和高热量的“桑拿日”会增加。

这时,身体会受到各方面的影响,

身体出汗,睡眠质量差,

没胃口,容易疲劳.

空调很凉爽,

“空调病”不是开玩笑。

电风扇不能同时使用,

这时,它立即变成了“热风”粉丝。

最过分的是,

身体也因“热膨胀和收缩”而肿胀。

太烦人了!

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饮食文章

大麦茶

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它的减热效果类似于绿豆粥,

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老鸭汤

我记得我年轻的时候,每次去看热,

母亲总是想给整个家庭一个鸭汤,

据说它具有“补虚,消热,养阳”的功效。

我母亲的秘诀是加入莲子,让心灵平静,镇定神经,

山药滋养胃和脾,

清除解毒绿豆,

脾脏和潮湿的白扁豆被炖在一起。

可补充多余的营养素,

也可以摆脱夏天的不适,

喝酒是一种“精神”的味道,

难怪人们总是说“大夏鸭子赢得滋补品”

体育文章

散步

炎热和潮湿,

做剧烈运动时很容易中暑,

但是呆在空调房间“葛优”对健康不利,

这个时间非常适合一些有氧运动。

如果你真的怕热,

可以在阴凉的街道上,

或者在清凉的微风中沿着河边散步,

腿,

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瑜伽

瑜伽是夏季健身仙女的最佳选择

人体的夏季炎热相对平稳,

此时练习瑜伽,

这不仅容易多了,

身体完全伸展后,

它也会变得更舒适和舒适。

通过瑜伽呼吸和冥想,

内心的烦躁和焦虑,

他们正在慢慢消退,消失.

当然,夏季瑜伽也很特别,

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