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妙龄女子常年嗜睡 医生:睡眠不好警惕“肝火”作怪

2019-09-06 点击:1406

  夏天昼长夜短,人们睡得晚,醒得早,炎热的天气更是让人倍感疲倦。白天犯困,晚上睡不着,是很多人夏季睡眠的真实写照,来自长沙的林女士却一年四季皆是如此。

  23岁却被失眠烦扰

  林女士今年23岁,照理说,二十出头的年纪正是身强体壮的时候,可是她却有一个异于同龄人的烦恼,那就是睡不着不管每天几点上床睡觉,到了第二天总觉得昏昏沉沉的,提不起精神。

  这样睡眠质量不佳的情况已经有五六年了,林女士从高中开始就每晚多梦,白天的时候经常容易烦躁,精神不好,但因为高中学习比较紧张,睡眠时间本身也比较少,就没有去寻求治疗。

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  多年里,不管林女士怎么调整作息时间,始终没有改观。有时候晚上哪怕睡得很早,白天都会很困。

  睡眠质量同时也影响了林女士的日常工作,公司培训或者开会时,她常会感到精神不振,老板为此还找自己谈过话。近来,随着气温的升高,林女士的睡眠更加不好,精神状态越发糟糕,在办公室经常打瞌睡,还差点遭辞退,严重影响了工作和生活。

  多年嗜睡竟因肝火太旺

  无奈之下,林女士来到中医馆求医,才知道导致自己嗜睡的原因竟然是“肝火”太旺。

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  谷医堂中医馆的医生王娟经过望、闻、问、切,认为林女士多年的失眠是由肝气郁结、肝火旺盛、心火旺盛,痰热扰心导致的。而可能引发肝火过旺的原因很多,如饮食习惯、工作压力、容易焦虑的性格等。

  揉按“心包经”有助改善睡眠

  医生表示,夏季天气炎热,心肝火旺,容易出现烦躁,失眠多梦等症状,轻度肝火旺盛可以通过对心包经经络的按摩进行调节。

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  心包经是从手的上臂内侧中间延续下来的经络,从上往下揉按,如果发现有压痛点的地方,可以重点多揉多按,能够起到疏通的作用,每次揉按3分钟即可。

  如果通过辅助的按摩手法,不能起到明显的效果的话,应及时到医院就诊,寻求医生的帮助。

  医生提醒,夏季养生,重在养心,建议保持心境平和,心胸宽阔,忌忧思恼怒,睡好子午觉,可以适当喝酸梅汤,百合莲子银耳粥养阴生津,清心除烦。

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