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明日立秋,这些食材要常吃,天气转凉,不懂如何吃就亏了

2019-09-07 点击:1582

明天的秋天,秋天的第一个节气即将来临,夏天将在秋天来临。随着三天的离开,温度将逐渐开始下降。俗话说,“这是早上的秋天,晚上很凉爽”,人们的胃口也会逐渐增加,虽然秋天的夜晚比较凉爽,但白天的温度还是比较高的,随着秋风,气候会变得比较干燥,采取“干燥和湿润”的原则来规范饮食。

秋天一直是“张贴秋天”的习俗。福田人的食欲普遍不佳,食欲不振,高出汗,人们会减肥。这被称为“苦夏”,寒冷的秋天,感冒随着温度的逐渐下降,我的胃口越来越好。我一直想吃一些美味可口的菜肴来解决这个问题。

牛肉和羊肉等肉类可用于将肉类与秋季肉类粘贴,也可以补充生命能量。秋季适当的滋补也是恢复和调整各种功能的最佳时机。因此,秋天过后,你可以经常吃一些成分,如牛肉,羊肉,红枣,核桃,红豆,鹌鹑蛋等,以适应季节变化。

土豆炖牛肉

1.清洗牛肉后,切成大方块,剥土豆,切块,准备洋葱,姜,葱,八角,肉桂和干辣椒。

2,加水到锅中,放三汤匙料酒,以便更好地浸泡血液,冷水将牛肉放入锅中煮沸,将牛肉的颜色变为出水控制。

3.在锅中加少许油。加入热量后,加入第一步制备的成分,使香气爆炸。将牛肉切块放入锅中,翻炒3分钟,直到皮肤稍微收紧。加入2汤匙酱油,1匙新鲜口味,1匙酱油,翻炒一会儿。

4,将所有切好的土豆倒入锅中,翻炒2分钟,让土豆皮炒熟,炖时会更软。

5.将水加入锅中,浸没成分,并在高温下煮沸。如果您想节省时间,可以在下一步中将所有油倒入高压锅或紫色电饭煲中。选择合适的烹饪时间。在调味前加入一些盐。

山药羔羊煲

1.用水冲洗羊肉数次,取出血水,在锅中加入一匙盐,加入足够的水,浸泡羊肉10分钟,剥去山药,切成小刀,将白萝卜和胡萝卜切成小块。滚刀块。备用,生姜切片。

2.在锅中加水,在冷水锅中加入三汤匙料酒,一些生姜片和羊肉片。煮沸后,继续煮3分钟,然后从排水管中取出羊肉。

3,砂锅底部用生姜,放入小洋葱,少量陈皮。

4,将羊肉片放入锅中,切山药也放在一起,加入不加羔羊的热水,大火煮沸后,小火煮半小时。

5,加入切碎的白萝卜,胡萝卜片,加入五个红枣,盖上盖子,继续煮40分钟,加入胡椒粉和盐加入锅中。

红豆糯米粥

1.将红豆,圆糯米,玉米糠,花生和杏仁浸泡在清水中1小时,这将大大缩短您的烹饪时间。添加的玉米醪是粗粮,可以很好地补充膳食纤维,增加各种维生素和矿物质的丰富度,并有助于减肥。添加杏仁可以滋润和滋润。夏天煮粥的时候放些杏仁是很好的。

2.冲洗浸泡过的成分,挑出浮在水面上的一些不好的水滴。

3,加入两碗水,打开糯米脱糖电饭煲汤粥,开始煮粥。

4.冲洗蛤蜊以备后用。从核心中取出红枣后,将它们切成小块以备使用。

粥完成后,将处理过的枸杞子和红枣放入盖子中,盖上盖子,继续炖10分钟。

红枣,糯米,鸡蛋和甜汤

1.如果将糯米提前浸泡在水中超过1小时,则烹饪时间可减少约20分钟。

鹌鹑蛋煮熟后,将其剥去使用。

3.将浸泡过的糯米和红枣一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,焖煮25分钟。

4,不必煮糯米,煮软烂,吃的时候,加入鹌鹑蛋和冰糖打开吃。

核桃鸡肉片

1.将鸡排切成薄片,用水冲洗以除去涩味,将核桃在沸水中煮沸3分钟。用牙签捡起黑色皮肤。挑选太麻烦了。将胡萝卜切成菱形片,将西兰花切成小花,浸泡在盐水中。

2,4,左右将鸡肉放入碗中,加入两匙酱油,少量1个料酒,1匙胡椒粉,1个鸡蛋清,抢匀,加少许油,继续抢,备用。

3,将适量的油放入锅中,燃烧至60%热量后,将核桃仁放入小火中煎至鱼备用。

4,继续在锅中使用油,加入腌好的鸡胸肉,翻炒至变色。

5,西兰花和胡萝卜片提前搓水,控制干水,放入锅中翻炒3分钟熟。

6,最后加入适量盐胡椒,鸡精,均匀炒,用适量水浸透淀粉即可放出锅中。

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