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频繁推拿按摩真的好吗?出现这几种情况不要做按摩

2019-09-07 点击:1888

19: 15: 25健康祝福8i

按摩按摩可以放松肌肉,消除疲劳,因此深受大众喜爱。随着人们对保健意识的不断提高,按摩也越来越受欢迎。只要颈部和肩部不舒服,他们通常会先考虑按摩。

按摩是祖国医学的宝石。它在中国有着悠久的历史,数千年前得到了中国医学家和健康专家的高度重视。正如《黄帝内经》所指出的,“按摩不会被释放,针头不会被排斥,气体不足,精神会重新获得。”这表明,在秦汉时期,按摩已成为医疗保健的重要手段。

那么,你多久按摩一次?毫无疑问,按摩可以在一定程度上缓解疼痛和缓解疲劳,但经常按摩不一定有益。这是因为现代人有少量的活动和活动,基本上没有剧烈运动。只有一小部分(约20%)肌肉在不断锻炼,而大多数(约80%)肌肉处于“睡眠”状态。肌肉容易发生平衡障碍,因此在某些地区也容易出现疼痛。频繁按摩引起的反复刺激会导致微小的肌肉纤维断裂,最终形成疤痕,缺乏弹性,缺乏肌肉活力,但更容易出现疼痛。

同样重要的是要注意并非每个人都适合按摩。以下组不适合按摩:

1.如果您患有精神疾病,则不应该去按摩;

2.患有严重心脏,脑和肺疾病的患者;

3.血液病患者有出血倾向;

4.骨关节炎,骨髓炎,老年性骨质疏松症和其他骨病;

5.脊髓炎症状的急性脊髓损伤患者的诊断;

6.脊髓型颈椎病患者或椎间盘突出症神经症状患者;

7.建议慢性病患者,特别是癌症患者不要按摩。

此外,如果出现以下情况,最好不要为健康人提供按摩按摩:

1.当你饱,饥饿,太累或长期睡眠不好时,尽量不要按摩。

2.按摩,骨折和急性扭伤是禁止按摩。

3.不推荐按摩皮肤疾病,如皮肤创伤,炎症或疱疹。

4.怀孕期间避免按摩按摩。

按摩按摩多长时间?如果按摩时间太短,效果不会达到,如果按摩时间过长,会适得其反,有些人可能会感到按摩疲劳。应根据不同情况适当控制按摩时间。同时,应该注意的是,最好不要在按摩过程中反复长时间按压同一部位。一次注意分散和按摩长达10分钟是必要的。时间通常在40到50分钟到一小时之间。

还有很多人认为按摩更痛苦,有些人认为按摩并不痛苦。事实上,按摩有四个基本要求,即均匀,柔软,有力和连续。柔软度非常重要,而不是越痛越好。另外,强调技术的力量,不仅没有治疗效果,反而会加重病情。

简而言之,一切都已完成,按摩也是如此。适度按摩可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体无疑是有益的。但是,过度的按摩按摩对身体不利。长时间刺激肌肉皮肤会导致疼痛和肌肉萎缩。俗话说,适度深情,过度伤害。

作者:解放军新疆军区总医院骨科创伤医师,张国副主任

来源科学中国

按摩按摩可以放松肌肉,消除疲劳,因此深受大众喜爱。随着人们对保健意识的不断提高,按摩也越来越受欢迎。只要颈部和肩部不舒服,他们通常会先考虑按摩。

按摩是祖国医学的宝石。它在中国有着悠久的历史,数千年前得到了中国医学家和健康专家的高度重视。正如《黄帝内经》所指出的,“按摩不会被释放,针头不会被排斥,气体不足,精神会重新获得。”这表明,在秦汉时期,按摩已成为医疗保健的重要手段。

那么,你多久按摩一次?毫无疑问,按摩可以在一定程度上缓解疼痛和缓解疲劳,但经常按摩不一定有益。这是因为现代人有少量的活动和活动,基本上没有剧烈运动。只有一小部分(约20%)肌肉在不断锻炼,而大多数(约80%)肌肉处于“睡眠”状态。肌肉容易发生平衡障碍,因此在某些地区也容易出现疼痛。频繁按摩引起的反复刺激会导致微小的肌肉纤维断裂,最终形成疤痕,缺乏弹性,缺乏肌肉活力,但更容易出现疼痛。

同样重要的是要注意并非每个人都适合按摩。以下组不适合按摩:

1.如果您患有精神疾病,则不应该去按摩;

2.患有严重心脏,脑和肺疾病的患者;

3.血液病患者有出血倾向;

4.骨关节炎,骨髓炎,老年性骨质疏松症和其他骨病;

5.脊髓炎症状的急性脊髓损伤患者的诊断;

6.脊髓型颈椎病患者或椎间盘突出症神经症状患者;

7.建议慢性病患者,特别是癌症患者不要按摩。

此外,如果出现以下情况,最好不要为健康人提供按摩按摩:

1.当你饱,饥饿,太累或长期睡眠不好时,尽量不要按摩。

2.按摩,骨折和急性扭伤是禁止按摩。

3.不推荐按摩皮肤疾病,如皮肤创伤,炎症或疱疹。

4.怀孕期间避免按摩按摩。

按摩按摩多长时间?如果按摩时间太短,效果不会达到,如果按摩时间过长,会适得其反,有些人可能会感到按摩疲劳。应根据不同情况适当控制按摩时间。同时,应该注意的是,最好不要在按摩过程中反复长时间按压同一部位。一次注意分散和按摩长达10分钟是必要的。时间通常在40到50分钟到一小时之间。

还有很多人认为按摩更痛苦,有些人认为按摩并不痛苦。事实上,按摩有四个基本要求,即均匀,柔软,有力和连续。柔软度非常重要,而不是越痛越好。另外,强调技术的力量,不仅没有治疗效果,反而会加重病情。

简而言之,一切都已完成,按摩也是如此。适度按摩可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体无疑是有益的。但是,过度的按摩按摩对身体不利。长时间刺激肌肉皮肤会导致疼痛和肌肉萎缩。俗话说,适度深情,过度伤害。

作者:解放军新疆军区总医院骨科创伤医师,张国副主任

来源科学中国

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