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看似不搭的这两样,煮在一块竟如此惊艳!减肥瘦身也爱吃

2019-09-08 点击:1332

18: 42: 21品味大师

我的家人喜欢南瓜,不仅喜欢甜味和柔软的味道,还喜欢它的咸味和甜美的个性。经过一番思考,你可以制作很多新技巧。

例如,将蒸南瓜压成泥,用豆浆糊,加一些燕麦片,它将成为南瓜燕麦片,一种适当营养的快速早餐。

或者将南瓜切成丁,并用鸡腿饭炒,然后放入电饭煲。这是一锅美味可口的南瓜饭。

最近,我已经开启了一种新的方式吃掉南瓜粘土鸡胸肉,不仅卖得好看,而且很好玩。

当健身去脂党听到“鸡胸肉”这个词时,我害怕被煮熟的鸡胸肉煮沸。

事实上,鸡胸肉做得很好,它们可以是嫩的和美味的。

在食谱之前,我也教过你很多菜。今天,我将带着一个新的小技巧回来。用一根小木棍敲打它。

这是我从以前的温州敲虾获得的灵感。

打开鸡胸肉片后,纤维松散,味道更光滑,更有弹性。

像紫菜包饭一样,在鸡胸肉上放一层南瓜泥,撒上奶酪并将其卷起。这道菜变成了七八个。

接下来,将鸡胸肉卷蒸至七八成熟结束。成型后,将锅在小锅中慢慢煎炸,使鸡胸肉嫩滑。

多汁嫩滑的鸡胸肉,用南瓜泥包裹,夹着奶酪的香气,质地层层叠叠,非常惊喜!

健身人也可以包含在你的菜单中,当然,奶酪也不会添加

- 南瓜芝士鸡胸肉卷 -

[成分]

鸡胸肉300g南瓜100g马苏里拉奶酪20g黑胡椒适量盐量

[食谱]

1.将宝贝南瓜切成小块,放入上汽蒸笼中,蒸10分钟,筷子插入即可。

2.从中间用小刀慢慢打开鸡胸肉,不切,撒上盐和黑胡椒粉,腌10分钟

3.将腌好的鸡胸肉放在保鲜膜的两侧,用肉锤或擀面杖均匀地敲打,然后敲打鸡胸肉。

您也可以使用玻璃瓶代替擀面杖,以便轻松点击。

用勺子舀出蒸南瓜,然后压成南瓜泥。

5.在鸡胸肉表面涂抹一层南瓜泥,放入马苏里拉奶酪,慢慢将其卷入带有保鲜膜的肉卷中

缠绕时,用一点力拧紧,收缩后,用塑料包装固定5分钟

奶酪打破个人喜好,如果你想成为健身餐,你不能添加

6.卷起并放置鸡胸肉卷,在外面包裹一层锡纸,像糖果一样扭转两端,在锅上蒸15分钟

7.取出鸡胸肉卷,让其冷却,取出锡箔和保鲜膜,在火锅上刷一层薄薄的油,然后将介质煎至小火,直到每一面都变成褐色。

8.略微冷却一点,切成小卷,你可以享受

如果味道很重,你可以吃你最喜欢的酱汁

鸡胸肉只用盐和黑胡椒调味,混合了南瓜泥的新鲜和甜味。入口有弹性,柔软,坚固,给味蕾带来一点惊喜。

随着芦笋,胡萝卜和其他蔬菜的添加,它已成为健身餐的最佳组合,美味和令人满意。

南瓜可能是我见过的最“可以击败”的成分。南瓜花,南瓜叶,南瓜子可以直接食用,嫩南瓜和老南瓜都有自己的风味。

饲料也很好,种子可以种植在田间。

这太好了,我希望每个人都能像南瓜一样拥有强大而充实的生活。

我的家人喜欢南瓜,不仅喜欢甜味和柔软的味道,还喜欢它的咸味和甜美的个性。经过一番思考,你可以制作很多新技巧。

例如,将蒸南瓜压成泥,用豆浆糊,加一些燕麦片,它将成为南瓜燕麦片,一种适当营养的快速早餐。

或者将南瓜切成丁,并用鸡腿饭炒,然后放入电饭煲。这是一锅美味可口的南瓜饭。

最近,我已经开启了一种新的方式吃掉南瓜粘土鸡胸肉,不仅卖得好看,而且很好玩。

当健身去脂党听到“鸡胸肉”这个词时,我害怕被煮熟的鸡胸肉煮沸。

事实上,鸡胸肉做得很好,它们可以是嫩的和美味的。

在食谱之前,我也教过你很多菜。今天,我将带着一个新的小技巧回来。用一根小木棍敲打它。

这是我从以前的温州敲虾获得的灵感。

打开鸡胸肉片后,纤维松散,味道更光滑,更有弹性。

像紫菜包饭一样,在鸡胸肉上放一层南瓜泥,撒上奶酪并将其卷起。这道菜变成了七八个。

接下来,将鸡胸肉卷蒸至七八成熟结束。成型后,将锅在小锅中慢慢煎炸,使鸡胸肉嫩滑。

多汁嫩滑的鸡胸肉,用南瓜泥包裹,夹着奶酪的香气,质地层层叠叠,非常惊喜!

健身人也可以包含在你的菜单中,当然,奶酪也不会添加

- 南瓜芝士鸡胸肉卷 -

[成分]

鸡胸肉300g南瓜100g马苏里拉奶酪20g黑胡椒适量盐量

[食谱]

1.将宝贝南瓜切成小块,放入上汽蒸笼中,蒸10分钟,筷子插入即可。

2.从中间用小刀慢慢打开鸡胸肉,不切,撒上盐和黑胡椒粉,腌10分钟

3.将腌好的鸡胸肉放在保鲜膜的两侧,用肉锤或擀面杖均匀地敲打,然后敲打鸡胸肉。

您也可以使用玻璃瓶代替擀面杖,以便轻松点击。

用勺子舀出蒸南瓜,然后压成南瓜泥。

5.在鸡胸肉表面涂抹一层南瓜泥,放入马苏里拉奶酪,慢慢将其卷入带有保鲜膜的肉卷中

缠绕时,用一点力拧紧,收缩后,用塑料包装固定5分钟

奶酪打破个人喜好,如果你想成为健身餐,你不能添加

6.卷起并放置鸡胸肉卷,在外面包裹一层锡纸,像糖果一样扭转两端,在锅上蒸15分钟

7.取出鸡胸肉卷,让其冷却,取出锡箔和保鲜膜,在火锅上刷一层薄薄的油,然后将介质煎至小火,直到每一面都变成褐色。

8.略微冷却一点,切成小卷,你可以享受

如果味道很重,你可以吃你最喜欢的酱汁

鸡胸肉只用盐和黑胡椒调味,混合了南瓜泥的新鲜和甜味。入口有弹性,柔软,坚固,给味蕾带来一点惊喜。

随着芦笋,胡萝卜和其他蔬菜的添加,它已成为健身餐的最佳组合,美味和令人满意。

南瓜可能是我见过的最“可以击败”的成分。南瓜花,南瓜叶,南瓜子可以直接食用,嫩南瓜和老南瓜都有自己的风味。

饲料也很好,种子可以种植在田间。

这太好了,我希望每个人都能像南瓜一样拥有强大而充实的生活。

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