健身者要注意的事情，不要走進健身誤區

香蕉视频资源网入口在线观看在健身的過程中走彎路是很正常的事情，但這都沒有關係，香蕉视频资源网入口在线观看都是一步步的成長過來的。香蕉视频资源网入口在线观看犯錯可以但是不要走進健身的誤區，以下4點是你要在健身中避免的事情。

1.沒有一個明確的目標

香蕉视频资源网入口在线观看一開始健身是要有自己的目標的，不能蒙頭就去做吧,你是要增肌還是減脂，是，是為了什麽，香蕉视频资源网入口在线观看要有個清晰的定位，這樣才可以更好的開始下一步路。

你可以用照片來記錄自己的成長過程，這是一個很不錯的方式，同時還可以增加自己健身的動力，當你想放棄的時候，多看看自己的記錄一路走來是不容易的，為什麽要輕易的放棄，既然開始了香蕉视频资源网入口在线观看就要有始有終。

2.健身知識不足

知識就是力量這是一點也不錯，香蕉视频资源网入口在线观看在健身的時候會遇到各種問題，香蕉视频资源网入口在线观看如何去解決它，最好的方式就是學習，香蕉视频资源网入口在线观看在學習的過程中成長，通過學習香蕉视频资源网入口在线观看可以更好的完善自己的目標，而且同時香蕉视频资源网入口在线观看的能力也增加，對於香蕉视频资源网入口在线观看也是一種成長，你會發現學習也是一種很快樂的事情。

3.健身頻率

健身並不是越多越好，香蕉视频资源网入口在线观看的身體也需要休息，他不能總是在哪裏工作運動，練得多不代表效果就會好，你可能導致過度訓練反而會降低你的效率，甚至讓身體收到損害，得不償失，你必須調整好自己的步調，穩定下來，循序漸進。

一天1個小時的健身時間，一周3-5次的訓練來說是比較合適的。

4.營養不到位

你訓練的時間也就在1個小時左右，大部分的時間還是在香蕉视频资源网入口在线观看訓練之外的，你在訓練付出了百分之百的努力，但是如果你不注重你的營養那你的訓練也會功虧一簣。營養對於香蕉视频资源网入口在线观看來說是相當重要，有的人不注重它，很難看到自己的訓練成果。三分吃，七分練是很有道理的，強調了香蕉视频资源网入口在线观看飲食的重要性，你必須做好飲食才可以讓你變得更好。